长时间用眼，易导致视疲劳，眼睛长期处于视疲劳状态，不仅会影响正常学习、工作与生活，也会影响到视力健康。那么，日常该如何应对视疲劳，保护好眼睛?

　　其实，日常适时补充眼部营养，给眼睛提供充足的营养呵护，是维护视力健康的好方法，并可以改善视疲劳、眼干涩等不适症状。在日常中，建议适当补充花青素、叶黄素等眼部所需营养物质，也可以适当备些营养补充剂，作为眼部营养的额外补充，从而保证可以随时摄取到充足的眼部营养。

　　花青素、叶黄素对眼睛的作用

　　花青素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，也是眼部所需营养物质。花青素能够保护眼外周循环，还能保护眼部毛细血管，对改善视疲劳很有帮助。眼睛中有一种重要感光物质叫做视紫质，花青素也可以促进这种物质的生成，花青素同时还是一种抵抗自由基的天然抗氧化剂。

　　叶黄素，别名植物黄体素，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在，叶黄素也是眼睛视网膜黄斑区不可缺少的重要营养素，在黄斑区的视网膜组织内含有大量的叶黄素。叶黄素能够过滤掉蓝光，避免蓝光对黄斑的损害，因此也被誉为“蓝光过滤器”。叶黄素也具有抗氧化作用，可抑制有害自由基的形成，减少氧化胁迫对眼睛伤害。

　　除了花青素与叶黄素外，其实日常也要注意补充维生素A这种营养物质。

　　维生素A，是维持视觉正常的必需物质，并维持上皮组织健康的功能，影响着泪液与黏液的正常分泌。日常合理摄取维生素A，有助避免眼睛干涩的情况发生，并有助于增强人眼暗视觉功能。

　　日常通过进食膳食补充剂，便可同时补充到花青素、叶黄素、维生素A。

　　叶黄素什么牌子好?

　　在膳食补充剂的选购上，若问叶黄素什么牌子好，推荐不妨选择健视佳这个牌子。

　　健视佳越橘叶黄素，合理搭配三重护眼精华，一粒即凝聚了叶黄素酯、越橘提取物与天然β-胡萝卜素这三重精华。

　　叶黄素酯，其原料甄选自南美高地自有农场所种植的万寿菊;越橘提取物，原料则甄选自欧洲野生越橘，越橘中富含花青素;天然β-胡萝卜素，进入人体后可转化为维生素A，其原料则来源于澳大利亚杜氏海藻。三重精华原料来源天然，食用起来也更放心。

　　日常不妨就随时备些健视佳越橘叶黄素，从而为眼睛提供更全面的营养呵护，维护视力健康，应对日常视疲劳!